뱀딸기 효능 가장 대표적인 5가지, 이렇게 좋았나?

안녕하세요! 리노 매거진의 리노입니다. 저는 과일을 자주 먹는 편인데요. 딸기를 제일 좋아합니다. 딸기도 종류가 많은데, 오늘은 요즘 많은 관심을 받고 있는 뱀딸기 에 대해 알려드리겠습니다.

뱀딸기 는 장미과에 속하는 식물로, 원산지는 남아시아와 동아시아 입니다. 열매 모양은 산딸기와 비슷하게 작고 둥글한 모양이고, 4-5월에 노란 꽃이 핍니다. 

보통 풀밭이나 숲에서 볼 수 있는데, 뱀이 자주 지나다니는 습한 곳에서 주로 자라고 실제로 뱀이 잘 먹기 때문에 뱀딸기라고 불리게 되었다고 하네요.

성질은 차갑고, 맛은 달고 쓰며, 일반 딸기보다는 맛이 덜합니다. 밍밍한 맛과 독이 있다는 소문 때문에 예전에는 별로 식용을 하지 않았다고 하네요. 

하지만 요즘 그 효능이 알려지면서 열매를 따서 잼으로 만들어 먹거나 약재로 활용하는 경우가 많아졌습니다. 그럼 대표적인 뱀딸기 효능 5가지와 부작용, 식용 방법까지 알아보겠습니다.

1. 항암작용에 뛰어난 효과가 있습니다.

뱀딸기 에는 항산화 효과가 있는 폴리페놀이란 성분이 많이 함유되어 있는데요. 이 성분이 몸 속의 유해활성산소와 독소를 제거해 암과 심장질환을 예방하는 효과가 있다고 합니다.

또 이러한 항산화 작용으로 인해 염증 완화와 면역력 강화에도 도움이 된다고 하네요.

2. 지혈작용 을 합니다. 

지혈작용이 뛰어나고 해독효과가 있어서 상처가 났거나 벌레나 뱀에게 물렸을 때 생잎을 찧어 환부에 발라주면 좋습니다. 코피나 위출혈, 자궁출혈 등에도 뛰어난 효과가 있습니다.

3. 후두염, 기관지염 에 좋습니다.

잎과 줄기를 채취해 말린 뒤 달여 먹으면, 목이 아프거나 열이 날 때 도움이 됩니다. 해열과 해독 작용을 하기 때문에 후두염, 기관지염, 감기로 인한 기침, 천식 등의 증상을 호전시킵니다.

4. 갱년기 증상을 완화시킵니다.

오메가3의 일종인 리놀렌산이 풍부해 갱년기 여성의 우울증과 스트레스 완화에 좋고, 생리불순에 좋은 효과가 있습니다. 또 세포를 보호하고 뼈를 형성하는 효과가 있어 성장기 아이들에게도 좋다고 하네요.

5. 피부질환을 개선하고 피부 미용에 좋습니다.

뱀딸기 추출물에는 피부 질환을 개선하는 데에 좋은 성분들이 많은데요. 특히 아토피 치료에 효과적인 것이 밝혀져 관련 연구가 이루어지고 있다고 합니다. 

비타민 A,C,E도 많이 함유되어 있어 피부 보습과 탄력에 좋고, 노화를 방지하는 역할도 해준답니다.

>>부작용을 주의하세요!

예전에 뱀딸기는 독이 있다는 소문 때문에 사람들이 먹기 꺼려했지만, 이것은 잘못된 소문입니다.

다만 성질이 차가워서 몸이 찬 사람들이 많이 먹으면 무기력함이 오거나 설사를 할 수 있습니다. 또한 소음인이나 소화력이 약한 사람의 경우 적은 양을 먹는 것이 좋다고 하네요.

>>식용방법을 알려드리겠습니다.

식용방법을 알려드리겠습니다. 보통 잼으로 만들어 먹거나 잎과 줄기를 달여 먹는데요. 잼을 만들어 드시려면 열매를 따서 꿀과 설탕을 넣고 불에 달이면서 잼을 만드시면 됩니다. 

만일 약재나 차로 드시려면, 여름-가을에 잎과 줄기를 채취해 잘 씻어 말린뒤 20g 정도를 물과 함께 달여서 드시면 됩니다. 

 

여기까지 뱀딸기 효능 5가지와 부작용, 식용하는 방법에 대해 알아보았습니다. 처음에 이름만 들었을 때는 먹기 두려운 느낌이 들었는데 자세히 알고 나니 매우 좋은 과일이라는 생각이 드네요. 

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여러분에게 필요한 효능이 있다면 꼭 한 번 드셔보시기를 바랍니다. 그럼 오늘도 행복한 하루 보내세요!